Жүктілік кезінде витаминдер мен микроэлементтер

Бұл заттар түсетін біздің организмге тағаммен, өте маңызды — белгілі-әрбір адамға. Витаминдер және микроэлементтер «жұмыс істейді» қалай реттегіштер маңызды химиялық процестерінің зат алмасу. Және, әрине, жүктілік кезінде олардың рөлі болып одан да маңызды. Болашақ ана организмінде «құрылады» новое «- торлық мемлекет» және кепілгерлердің безукоризненности осы «құрылыс» ғасыр — оңтайлы түсуі витаминдер мен микроэлементтердің ағзаға беременной женщины. Ең төменгі тәуліктік қажеттілігі болашақ ана дәрумендер:

А витамині …………..800 мкг

Д витамині …………..10 мкг

К дәрумені …………..65 мкг

витамин Е …………..10 мг

С дәрумені …………..70 мг

В1 витамині………….1,5 мг

В2 витамині………….1,6 мг

В6 витамині………….2,2 мг

витамин В12………..2,2 мкг

РР витамині…………17 мг

фолий қышқылы…400 мкг

Сондай-ақ теңгерімді, мұқият есептелген күнделікті рационға жүкті әйелдер құрамында жеткілікті мөлшерде дәрумендер мен микроэлементтер бар. Сондықтан, қалыпты жағдайларда, мұндай жағдайда диета дәрігерлер ұсынады қосымша қабылдауға мультивитаминные препараттар. Ерекшелік тек фолий қышқылы (Вс витамині) тағайындалады барлық жүкті әйелдерге сипатына қарамастан, олардың азық-түлік.

Алайда, витаминді және микроэлементарные қоспалар қажет:

Жүкті құжаттар дайындауы
Употребляющим алкоголь немесе есірткі
Злоупотребляющим шылым шегу темекі
Жүрген рационында жеткіліксіз
Міне, осы соңғы сәтте кездеседі көбінесе қазіргі заманғы ресей шарттары. Микроэлементтер қосымша тағайындалуы жағдайларда, болашақ ана тұрады өңірде, биогеохимиялық ерекшеліктері болып тұрады жетіспеушілігі белгілі бір химиялық заттар. Үшін, Хабаровск өлкесі, мысалы, мұндай заттармен жұмыс істеу болып табылады галоиды (фтор, йод).

Кез келген жағдайда, мүмкіндігінше кеңесу маманмен қабылдауға бұрын, мультивитаминные препараттар.

Атап өткім келетіні туралы бірнеше сөз фолий қышқылы. Жоғарыда қазірдің өзінде аталған мемлекеттер туралы, оның ерекше рөлін во время беременности. Қатысып процесінде бөлу жасушалар, бұл витамин қамтамасыз етеді қажетті өсу жылдамдығы және ұрықтың даму, әсіресе ерте кезеңінде. Ежеденевный фолий қышқылын қабылдау қатты қаупін азайтады даму ақаулары, ұрықтың (әсіресе — ақауларды жабу жүйке түтіктер). Бұл витамин ұсталады қырыққабат брокколи, листовом шпинате, жасыл перце, апельсинах және грейпфрутах, соевом твороге және т. б.). Алайда байыту кезінде осы өнімдермен диета жүкті әйелдің қай сенімді болуға, жеткілікті түскен фолий қышқылы және оның ағзаға әсері. Сондықтан, витамин тағайындайды қосымша.

Және тағы бір маңызды ескерту. Зиянды болуы мүмкін емес, тек қана жетіспеушілігі емес, артық дәрумендер. Жаңа зерттеулер көрсеткендей, артық ретинол (А дәрумені формаларының бірі) қаупін арттырады пайда болған ұрықтың даму ақауларын жүйке жүйесін, бүйрек, жүрек, жыныс мүшелері мен қол-аяқ. Бұл нысаны витамині бар жануарлар тектес өнімдерде (әсіресе бауыр) және кейбір астық злаках, сондай-ақ мультивитаминных препараттар ескірген формулалары. Тәуекелі жоғарлайды, егер жүкті әйел, күн сайын алады тағаммен 10 мың ХБ (бірлік доза). Бірдей қатысы бар дәрілік препаратқа «Этретинат» (немесе «Тигасон») тағайындалатын кезінде псориазе. Бұл медикамент өнім болып табылады, родственный ретинолу.

Көзі ретінде зиянсыз нысаны А витаминінің дәрігерлер ұсынады көкөністер мен жемістер бар, сары немесе оранжевую бояуды (сәбіз, тәтті картоп, асқабақ, қауын-канталупы, брокколи және т. б.) оларда провитамин А (бета-каротин), қажетті ұрыққа және тудырмайтын оның зақымдануы. Сатып алу кезінде мультивитаминов арнайы арналған жүкті тексеріңіз, олардың формуласына кіреді айтқанда, бета-каротин, әрі дозасы оның идеалы аспауы тиіс 5000 ХБ.

Енді шағын элементтерде. Тәуліктік қажеттілігі беременной негізгі шағын элементтерде мынадай:

кальций ………..1200 мг

фосфор …………1200 мг

магний ………….320 мг

темір ………….30 мг

мырыш ……………..15 мг

йод ………………175 мкг

селен…………….65 мкг

Қажеттілігі туралы мәселені күн сайынғы қосымша қабылдау микроэлементтер бірлесе отырып шешіледі дәрігер әрбір нақты жағдайда. Арасында микроэлементтердің басым мәнге ие темір. Ол белсенді жұмсалады әзірлеу кезінде қызыл қан клеткаларының саны жабдықтайтын ұрық оттегімен. Тіпті кезінде теңдестірілген диеталар кейде қажеттілік дотация темір. Әдетте, бұл ретте дәрігер бағдарланады зерттеу нәтижелері қан беременной женщины.

Айтпақшы, кейбір мамандардың пікірінше, извращение тәбеттің азаюына кейде жүкті әйелдерде байланысты дәл тапшылығы ағзада темірді. Бір қызығы, «тағамдық емес» құмарлық жүкті барлық нәсіл мен азаматтығы шамамен бірдей. — Сүйікті «өнімдер» мыналар жатады: жер, балшық, пекарская сода, тағамдық емес крахмал және мұз мұздатқыш камера.

Қабылдау темір препараттарын кейде тудыруы мүмкін қату. Кейбір құрамына темірі бар дәрі-дәрмектер шығарылады кешенінде жеңіл слабительными құралдарымен.

Сөз соңында айта кету керек, қазіргі уақытта проблемалар дәрумендермен арналған препараттармен жүкті әйелдерді жоқ. Дәріхана дүкенде сату мультивитаминные кешендері «ПРЕНАТАЛ» және «МАТЕРНА» босатылатын без жазу (әрі тіпті осындай «қатаң» елде АҚШ).

Екі кешен жақсы есептелген қамтиды оңтайлы санын витаминдер мен микроэлементтер, тек оқта-текте мұқтаж «түзетулер» тарапынан дәрігерлер. Сонымен қатар, бар арнайы дәрі — фолий қышқылы, с дәрумені, және т. б.

Мәселені шеше отырып: «ішу немесе ішпеу» витаминдік препараттар, есіңізде болсын — таза қаржылық пайымдаулар болуы тиіс мұнда ойнауға ең соңғы рөлі. Жүктілік — онда оқиға, онда үнемдеуге болады.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *