Денсаулық — зор байлық туралы тәрбие сағаты.

Тәрбие сағаты тақырыбы: «Денсаулық — зор байлық» туралы
Мақсаты: анықтау, бұл «денсаулық»; оқушыларды ойлануға қажеттілігі туралы дені сау, салауатты өмір салтына үйрету;
қол жеткізуге қалыптастыру, оқушыларда белсенді позиция осы мәселе бойынша;
анықтау факторлар денсаулыққа әсер ететін және шығару «денсаулық формуласы»;
дамыту үшін жағдай жасау, оқушылардың коммуникативтік қабілеттерін топтық жұмыс барысында.
Эпиграф:

«Денсаулық – бұл жай-күйі толық физикалық, психикалық және әлеуметтік әл-ауқаты ғана емес, аурудың болмауы және зақымданудан».
«Денсаулық-бұл жалғыз драгоценность».
(Монтень).
Барысы

Кіріспе (тақырыбы, мақсаты, эпиграф)
Анықтау, өз денсаулығы жағдайын (практикалық жұмыс)
Факторлар (әңгімелесу, зерттеу жұмыстары)
Қорытынды (жасау синквейна)
Құрал-жабдықтар: презентация (Қосымша 1)

Кіріспе:

«Сәлеметсіз бе!» айтамыз біз кездескен кезде бір-біріне тілек білдіре отырып, ең алдымен, денсаулық, ал содан кейін барлық қалған. Біз өзгертуге өз костюмдер, сәнді, бірақ біз өздерін өзгерту. Ағзаға бізге беріледі, бір өмір. Өте маңызды болып табылады, бұл есте сақтау қажет және оған қамқорлық. Адам денсаулығына іргетасы болып табылады, оның барлық өмір. Адам дені сау, ол белсенді, работоспособен, самодостаточен және бақытты, ең соңында.

Бүгін бізде тәрбие сағаты » Денсаулық – жалғыз драгоценность «. Біз ғана емес, анықтау үстіндеміз, денсаулық деген не, бірақ научимся параметрлерін анықтау, өз денсаулығын білеміз ережесі денсаулығын сақтау және оған әсер ететін факторлар. Бізге өз бетінше шығаруға денсаулық формуласы.

Жұмыс жүргізілетін болады 4 топ.

Кел өткіземіз шағын сергіту сәтін.

Ойын «оқыды, оқушылар мақалды Жина».

Сізге қажет 1 минут ішінде жинау мақал-мәтелдер:

Дені саудың ,(сау)
Басқа шәугім, суықта, (ал аяқты жылы)
Жылдам және ловкого (ауру емес догонит)
Жер кеуіп зной, адам (ауру)
— Слабому және ауру (пристает)
Тазалықты сүйетін – (сау)
Здоровье сгубишь – (жаңа алмайсың).
Еді, денсаулығы, бақыты табылады).
Жоқ қуаныштымын науқас (алтын төсек).
Дені сау боласың – (болса, бәрі де болады).
Онда денсаулығы, (онда және сұлулық)
Береги платье снову, а (болашақ бүгіннен басталады).
: Қандай сіз білесіз мақал-мәтелдер немесе мақал-мәтел денсаулық туралы

– Көріп отырсыздар, бұл про здоровье адамдар ойлаған және ежелгі, өйткені мақал-мәтелдер – халық даналығы.

: Сондықтан, мұндай денсаулық? Және қандай мағына » ұғымына «денсаулық» инвестиция».

(Оқушылардың жауаптары.)

– денсаулық – бұл аурулардың болмауы;

– денсаулық – білу адам сезініп, өз қажеттіліктерін қанағаттандыруы қажет.

Рахмет, қызықты анықтау, білінеді, бұл мәселе денсаулық орналасқан жолында сіздің көңіл. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы тағы 1946 жылы өзінің Жарғысында записала «… денсаулық деп түсіну керек жай-күйі, толық физикалық, жан және әлеуметтік әл-ауқаты, тек ауру немесе физикалық ақаулардың болмауы».

Анықтау, өз денсаулығы жай-күйінің.

Қазіргі әлемде адамдар көп алаңдатады қаржы молшылық болуы, қымбат заттар, компьютерлер мен машиналар. Ал денсаулық – бұл ең қымбатты, ол ие адам. Көптеген әдістемелерін анықтау, өз денсаулығы жай-күйінің. Алайық екі ең қарапайым.

Әдістемесі 1 (қалжың көріністері, викторина).

Сұрақтар:

Зарядтау – бұл көзі сергектік және денсаулық (иә).
Жвачка сақтайды тістер (жоқ).
Кактустар алынады сәуле, компьютерден (жоқ).
Шылым шегуден жыл сайын көз жұмады 10 мыңнан астам адам (иә).
Банан көтереді көңіл-күй (иә).
Сәбіз жаңаруын ағзаның (иә).
Бар зиянсыз есірткі (жоқ).
Темекі шегуден бас тартуға оңай (жоқ).
Сүт пайдалы йогурт (жоқ).
Ересектер қарағанда жиі балалар, ломают аяқ-қолдарын (иә).
Жетіспеушілігі күн тудырады депрессия (иә).
Жазда болады мұғалім дәрумендер жыл бойы (жоқ).
Күн сайын ішу керек екі стақан сүт (иә).
15 жасқа дейінгі балаларға болмайды айналысуға, ауыр атлетика (иә).
Балаға жеткілікті ұйықтап, түнде 8 сағат (жоқ).
Нәтижелері: Шырша, яғни 8 есе ИӘ – өте жақсы нәтиже. Қалған, жинаған дұрыс дұрыс жауаптардың саны қапа болуымыз емес, сізде бәрі алда.

Әдістемесі 2 (ғылыми)

Орыс дәрігері Н.М. Амосов ұсынды мөлшері – бұл шартты параметр бермейтін жауап денсаулығының жай-күйі туралы, бірақ мүмкіндік жасайтын, ол туралы ойлауға: сіз үстелдерде жетондар үш түсті: қызыл, сары, көк.

– Егер ауырса бүкіл оқу жылы бойы – Сіз ең жоғары деңгейі (қызыл жетон).
– Егер ауру туындаған эпидемия кезінде – орташа деңгей (сары жетон).
– Егер Сіз болеете кезінде қарапайым оқу жүктемелерінің – денсаулық деңгейі ең төмен (көк жетон).

Қорытынды: талдаңыз, өз денсаулығына, сдайте жетон тиісті түсті көшбасшысына топ, тұжырымдар жасайды. (Сынып жетекшісі қорытынды жасайды мөлшері туралы денсаулық сынып алғанда).

Факторлар.

Денсаулығына әсерімен қалыптасады күрделі кешенінің ішкі факторлар мен сыртқы әсер етулердің. Ғалымдар зерттеу жүргізді және » деген қорытынды жасады неден тәуелді наше здоровье. Біз көрейік бұл деректер жинақтап, формула түрінде.

: Сіз Қалай ойлайсыз, қандай компоненттерден тұратын болады денсаулық формуласы? бұл адам денсаулығына кері әсер?

Оқушылардың жауаптары:

Тұқым қуалаушылық
Өмір салты
Қоршаған орта
Медициналық қызмет сапасы

Денсаулық формуласы (100%) = (10%) медицина + (20%) тұқым қуалаушылық +(20%) қоршаған орта + (50%) өмір салты.

: Сіз Қалай ойлайсыз, қандай құрайтын бұл формуланың өзіне байланысты.

(Өмір салты).

Біз сізбен талқылауға факторлар, бізге байланысты емес. Туралы әңгімелесетін боламыз өмір салты.

: Бұл сіздің түсінігіңіз бар, салауатты өмір салты? Қандай факторлар салауатты өмір сүру жағдайына әсер етеді.

Факторлар салауатты өмір толтырады оқушыларымен бірге):

Факторлар салауатты өмір
1. Дене белсенділігі
2. Зиянды әдеттер
3. Күн тәртібі
4. Дұрыс тамақтану
Қазір шақырамын сізді тыңдап шаралары «Бұл қызықты».

1-ші оқушы. Ресейлік дәрігерлер әзірледі тест «Доживете сіз 70-ке дейін?», мүмкіндік бағалауға тәуекел факторлары әр түрлі, салауатты өмір адам. Ғалымдар жинап, үлкен нақты материал және қорытынды жасады салыстырмалы әсерін кейбір ерекшеліктерін, өмірге деген соң, ұзақ өмір сүру. Бұл физикалық еңбек, айырмашылығы ақыл-ой, бірнеше жыл қосады. Спорт, сондай-ақ, арттырады, оның ұзақтығы. Деп айналысатын адамдар спортпен аптасына 5 рет, 4 жыл өмір сүреді артық кім елемейді физикалық жүктеме немесе жүгінеді спорты тек анда-санда, яғни.

2-ші оқушы. Ұзақ ұйқы (10 сағатқа дейін) теріс әсер етеді өмір сүру ұзақтығы кетіру үшін оны 4 жылға салыстырғанда 7-8-сағаттық ұйқыға, бұл төмендеуімен түсіндіріледі қозғалыс белсенділігін, демек, нашарлауына байланысты қан айналымы. Дәлелденсе, агрессивті адамдар вспышками ашу-ыза укорачивают өз ғасыры, ал тыныш – удлиняют оның арқасында өз уравновешенности. Өмірі ұзақтығының айырмашылығы осы екі санаттағы тұлғаларға алты жылды құрайды. «Өмір сүру жасы кері әсер етеді, шылым шегу, есірткі пайдалану, алкоголь, оң әсер етеді білімі: орта ұзартады, оны жыл, жоғары – екі. Білімі дамытып, ақыл-ой мен мәдениетін әсер ететін барлық өмірін ұйымдастыру.

Қорыту жауап мен қорытындылар.

1. Нақты және күн тәртібін дұрыс сақтау. Арқасында нақты режимі организм бастан аз жүктеме, жұмсалған күш тезірек және толық қалпына келтіріледі .

Қабілетсіздігі адам өзін итеріп ұстануға тиіс белгілі бір және нақты режимнің белгісі безволия, неорганизованности, слабохарактерности.

2. Жоғары қозғалыс белсенділігі, жеткілікті физикалық жүктеме .Организм дами алмайды жоқ, жеткілікті дене жүктемесі (бұл бекіген процесінде эволюция). Гиподинамия дегеніміз не? Біз неге аз қозғаламыз?

3. Тұрақты болуға, табиғат пайдалану, оның пайдалы факторлар – таза ауа, су, күн.

4. Дұрыс. Теңдестірілген тамақтану.

5. Зиянды әдеттерден (ішімдік, темекі шегу, есірткі).

Денсаулығыңды қалай сақтау керек.

Үйрену дені сау болу – біздің міндетіміз.

Мұғалім: Дұрыс тамақтану – первый шаг к здоровью.

Қазір сізге ұсынылады болғанмын рөлін диетологтардың. Соңғы жылдары бұл мамандық айналады сәнді және еңбекақысы жоғары. Мен қалай білуге мүмкін біреу сізді таңдайды бұл мамандықты болашақта прославится, әйгілі диетолог.

Жұмыс үстелінде әр топ бар конверт, онда сурет әр түрлі өнімдер (ет, балық, жұмыртқа, ірімшік, саңырауқұлақтар, бал, шоколад, нан ыстық тоқаш, сүт, ірімшік, жеміс-жидектер, алма, банан, апельсин, лимон және басқалар). (2-қосымша)

Арналған тапсырмалар 1-ші топқа: таңдаңыз азық-түлік, қажетті, баланың мектепке дейінгі және кіші мектеп жасындағы.

2-ші топ – қажетті азық-түлік оқушы үшін орта және аға буын.

3-ші топ – тегіс іріктеу өтті.

4-ші топ – азық-түлік, керек тамақтану рационына сақтықпен, және олардың қатысуы міндетті болуы тиіс.

Уақытта орындау тапсырма: 5–7минут.

Оқушылар бір топ тапсырманы орындағаннан кейін өзінің пікірін айтуға және негіздейтін жасалған таңдау. Басқа топтар толықтырады.

Қорытынды:

Шын мәнінде, тамақтану рационына адам әртүрлі жастағы әртүрлі.

Мектеп жасына дейінгі балаларға ұсынылмайды күрт енгізуге рационына мұндай азық-түлік ретінде саңырауқұлақтар, бал, жидектер, жемістер мен көкөністер қызыл бояу, өйткені аллергия тудыруы мүмкін.

Міндетті түрде рационында болуы тиіс сүт өнімдері, майсыз сорттары, ет, балық, көкөністер мен жемістер, табиғи шырындар.

Үш жылға дейінгі жақсы емес балаға шоколад және шоколад.

Мектеп жасындағы балаларға болмайды, қатты, майлы, газдалған лимонады, чипстер, гамбургерлер. Сақтықпен жеу керек какао. Рационында болуы керек көкөністер мен жеміс-жидек, табиғи шырындарды.

Ересектерде қызмет түріне қарай тәуліктік қажеттілігі құнарлылық өнімдер әр түрлі. Ол үшін физикалық немесе ақыл-ой жұмыс істейді адам болса, оның созылмалы аурулары.

Кезде аллергия және қарама-барлық азық-түлік қалыпты саны болады және қажет еткен.

Қарт адамдарға нығайту үшін сүйектерінің қажет кальций көзі болып табылады сүт өнімдері, балық, ет. Жақсы шектеуге қабылдау тәтті. Жеу-көп көкөніс, жемістер, табиғи шырындар.

Осылайша, азық-түлік рационына сәйкес келуі тиіс энергетикалық қажеттілікті ағзаның белгілі бір жаста, қамтуы жеткілікті мөлшерде тағамдық заттардың белгілі — теңдестірілген — қатынасы, олардың арасындағы.

: Ал сіз қалай ойлайсыз, қандай түс үшін азық-түлік сақтау және нығайту біздің.

Оқушылар баяндаманы өз жорамалдар.

Мұғалім: Түсі өнімдерін ғана емес, жасау жақсы көңіл-күй мен денсаулығын сақтау.

Тапсырма: анықтау қалай әсер етеді түс өнімдерінің жай-күйі, адам ағзасына.

1-топ – қызғылт сары түс.
2-топ – жасыл түс.
3-топ – қызыл түс.
4-топ – сары түс.

Оқушылар әр топ тапсырма орындайды.

Орындауға арналған тапсырма: 5 минут

Мұғалім: Енді мен сізге ұсынамын алмасуға алынған ақпарат. Менің ойымша оқылып, қызықты және онша фактілер.

Егер біз бүгін дұрыс тамақтану туралы, онда болмайды незатронуть тему витаминдер. Сіздерге үй тапсырмасы ретінде дайындау сөзі бар Витаминдер. Неге алып келуі олардың кемшілігі? Зияны мен пайдасы»

1-топ – А Дәрумені
2-ші топ – Витамин Д
3-ші топ – Витамин В1, В2
4-ші топ – Витамин С,Е

Атауы неге әкеледі жетіспеушілігі немен қамтылады
С дәрумені иммунитеттің Төмендеуі, қызыл иектің қабынуы, терінің зақымдану Қырыққабат, қарақат, жас картоп, тәтті бұрыш, апельсин, егер жетілмеген грек жаңғақтары
В1 (тиамин) Тез шаршағыштық, тәбеттің жоғалуы және салмағын, ойлау жғне адам санасын, аяқта ауырсыну, ентігу Бидай кебектері, құлпынай, бауыр, бүйрек
В2 (рибофлавин) Әлсіздік, резь алдында, жеңіліс ауыз шырышты Сүт, жасыл көкөністер, бауыр, саңырауқұлақ, ірімшік
В2 (пиридоксин) Бұзу ақуыз алмасуының және синтезі, майлардың, шаршағыштық Күріш кебек, бидай ұрығы, ет, сүт, треска, ірімшік, саңырауқұлақтар
В12 Анемия, Бауыр, бүйрек
РР (никотин қышқылы) терінің Зақымдану, бұзылулар ас қорыту, психикалық бұзылулар Кебек, бидай ұрығы, бауыр, бүйрек
А дәрумені иммунитеттің Бұзылуы, өсу, нашарлауы көру Салат, шпинат, жасыл пияз, сәбіз, сары май, балық майы
Е дәрумені холестерин Жинақталуын, пайда болуы тромбов, қағу, жүрек Көк, тұтас дәндер, қырыққабат, бұршақ
Мұғалім: сіз Қалай ойлайсыз, жеткілікті ме адам үшін дұрыс тамақтану ғана аталған білім?

Мүмкін, біз қателіктерге бой алдырып жаттық маңызды нәрсе әңгіме ма?

Оқушылар баяндаманы өз жорамалдар.

Мұғалім: Өте маңызды ғана емес, адам тамақтанады, бірақ қай уақытта, қандай аз мөлшерде және қанша рет ол тағамды қабылдайды.

Тапсырма: Әр топқа әзірлеу қажет қысқа ескертпелер бар кеңестер тамақтану режимі.

Жұмысқа ұсынылады 5–7минут.

Оқушылар әр топ тапсырма орындайды. Орындағаннан кейін жүргізіледі жобаларын талқылау жадынамалар, мұғалім қорытындысын шығарады.

Мұғалім: Менің де айтқым келеді сіздерге бір нұсқасы осындай жаднамалар таратылды.

Питайтесь үнемі күніне 3-4 рет және бір уақытта.
Пайдаланбаңыз тамақты түн.
Асықпаңыз, тамақ ішуге қамтуы тиіс кем дегенде 15 минут.
Кезде артық салмақ жеңіз малокалорийную тамаққа және устраивайте түсіру күндері (міндетті түрде кейін дәрігер кеңесі).
Міндетті түрде завтракайте.
Eat әртүрлі тамаққа өсімдік және жануар.
Тамақтану режимі дегеніміз белгілі бір уақытта тамақ ішуге, оны бөлу бір күннің ішінде калориялығы бойынша қабылдау өнімдер мен көлемі.

Көне үнді астарлы әңгіме былай делінген: «Құдай болған әрбір адам отмеряет оған онда саны тағам, ол жеуге тиіс. Кімде-кім мұны тым тез– тез умрет, кімде-кім жейді помалу және баяу– сол ұзақ өмір сүреді». Әрбір біз ұсынылады 4-х разовое питание калориялығы бойынша – 30% таңғы ас, 40% – түскі асқа, 10% – түстен кейінгі ас, 20% – ы кешкі ас.

Тапсырма: жұмыс үстелінде әр топ ақ шеңбер Делік шеңберін бейнелейді тәуліктік рацион калория, жазыңыз, қандай өнімдер сіз ұсынамыз қамтуы рационына жасөспірімді :

1-ші топ – таңғы ас.
2-ші топ – түскі ас.
3-ші топ – бесін ас.
4-ші топ – кешкі ас.

Тапсырманы орындау : 5-6 минут.

Оқушылар әр топ тапсырма орындайды, өз нұсқаларын ұсынады разбиения шеңбер.

Мұғалім: тақтаға іледі нұсқасын ұсынады оқушыларға қорытынды жасауға адалдық туралы жасалған жорамалдар.

РМҒА тамақтану институтының ғалымдары зерттеп, әсері тағам мидың жұмыс істеу қабілетін жасап, бірқатар маңызды қорытындылар. Қызметі ми жасушалары болады ынталандыру көмегімен тамақ, әрі ең қарапайым! Ең бастысы-білу, ОЛ БАР және қандай жиынтығы. Үшін адам миы, бұл күрделі механизм қалыпты жұмыс істеуін, оның жасушаларына бар, олардың саны жүзден астам миллиард!) керек үлкен саны энергия. Ми, белгілі болғандай, әлгі 20% энергияның алынатын азық-түлік.

Кешкі ас, 2 сағат ұйқыға дейін ұсынылады сүт, жеміс-көкөніс, жарма және басқа да тағамдар, перегружающие жұмысын, ас қорыту органдары. Алынып тасталады өткір тұздықтар, кофе, какао, шай, шоколад және басқа да өнімдер, қоздырғыштар жүйке жүйесіне. Артық тамақ жеу мен аштық нашарлатады ұйқы.

Тамақты жақсы бастау жеңіл тамақтар (салат, тұздыққа винегрет, ірімшік, ысталған шұжық және т. б.), возбуждающих тәбет. Тамақты жақсы пережевывать. Жаман пережеванная тағам күшейтеді білімі шырыш асқазанда, қышқылдық төмендетеді және переваривающие қасиеттері, асқазан сөлінің. Жағымсыз әңгімелер, кітап оқу, газет және басқа да құлағын сәттері, сондай-ақ секрециясын тежейді, ас қорыту органдарының және тәбетін нашарлатады.

Осы ағаштың жапырақтары – күндері. Әрбір парақ болады, жас, және зелен, егер қолдау крону болады тең бұтақтары: «ма, ма, ма». Бұл бұтақтары қолдайды оқпан «СӨС», питаемый тамыры құрайтын негізін салауатты өмір салтын:

дұрыс дем алу;
дұрыс тиімді тамақтану;
қимыл белсенділігі;
оң эмоциялар;
шынығу;
табиғатқа деген сүйіспеншілігін және оны сақтау;
алдын алу, зиянды әдеттерді қалыптастыру.
Маған өте адал сіз жаңа взглянули өзіне, өзінің ағзасы, осындай барынша кемелдене алмайды және бірегей үшін ценили қымбат сый өмір жүргіздік, салауатты өмір салты.

(Сынып сағаты соңында әрбір оқушыға тапсырылады алма арналған листике, оның жазылуы дұрыс тамақтану.)

Мақсаты: жасөспірімдерге көмектесу түсінуге,

бұл:

Денсаулығы өмір сүру салтына байланысты:
Денсаулық үшін қажетті база өмірдегі мақсаттарға қол жеткізу: келіп түскен колледж, институт, табысты оқуын және кәсіби мансап құру отбасы мен туған сау балалар;
Пәнінің мұғалімі. Бүгінгі күні сынып сағаты арналады осындай маңызды, үшін маңызды барлық жолдады, білім, денсаулық сақтау, өйткені, денсаулық – негізгі шарттарының бірі бақыт адам. Денсаулығымыз мықты көмектеседі ережелерін сақтау, салауатты өмір салтын, және олар туралы мен сізге айтып.

Көптеген жылдардан сұрақ: «Қалай өмір сүру үшін, ауырмау?» Иә, әрбір адам болса да, бір нәрсе, иә ауырады. Бірақ неге бір ауруханаға түсіп қалды екі рет өмір, ал екіншісі – сәл ма емес, ай сайын төленеді.

Бәріміз бірге бөлеміз негізгі ережелері салауатты өмір салты. Қандай ереже нөмірі.

Оқушы. Дұрыс тамақтану

Пәнінің мұғалімі. Біздің тамақтану байланысты өте көп. Азық-түлік емес болуы тиіс шамадан тыс және мол. Халық әлдеқашан усматривает бұл көзі аурулар. Қараңыздаршы қандай қызықты мақал-мәтелдер бар.

Мақал-мәтелдер:

Умеренность – үздік жау (молдова)
Кезде ғана қалыпты өмір сүру салты болады жақсарғанына дейін қарттық, излишествах жақын қайтыс болуы (неміс)
Емес, қалыпты азық-түлік, ауру мен қайғы (осетинская)
Пайдаланыңыз, бірақ теріс емес, – ережесі осындай даналық (орыс)
Хочешь, чтоб тебя кезкелген жан, — не говори көп; денің сау емес тамақтанасың көп (узбекская)
Егер тамақтанасың тым көп болса, онда теряешь, дәмі, егер сөйлескен тым көп болса, онда теряешь ақылға қонымды сөздер (вьетнам)
Қазақтың мақал-мәтелдері әр түрлі халықтардың естіледі ой, умеренность барлық аса маңызды рөл атқарады басым рөлі денсаулығын сақтауда.

Екінші ереже – демалыс және жағымды ықпал етеді, ұйқы. Ұйқы өте оң әсер етеді организм. Көптеген даулар төңірегінде қатар, көп ұйықтау керек адамға?

Тағы қорытындыға келеді кем дегенде жеті сағат, кейбір көбірек керек, кейбір кішірек. Бірақ ең бастысы – адам сезінуі тиіс», — шаршау кейін ұйқы мен сергек.

Бұл жөнінде халқымыз да сложил оқыды, оқушылар мақалды.

Жақсы ұйқы молодеешь
Сон – лучшее лекарство
Выспишься – помолодеешь
Выспался – меніңше, жаңадан дүниеге келген.
Пәнінің мұғалімі. Ал біз келдік үшінші ереже салауатты өмір салтын. Бұл белсенді қызметі және белсенді демалыс.

Статистика: отырықшы өмір салты – бұл бірі 10-және өлім-жітім және мүгедектік. Бюджет тапшылығы дене белсенділігі – бұл себебі 2 миллион өлім-жітім.

Қазір статистика», — дейді 30% кем емес жастардың белсенді өмір, жеткілікті үшін болашақта өз денсаулығыңызды сақтау

Балалар, қандай белсенді демалыс қалайсыз ба сіз? (оқушылардың жауаптары)

Пәнінің мұғалімі. Енді сөйлесейік туралы төртінші ережеде. Зиянды әдеттер. Бұл не? (оқушылардың жауаптары)

Туралы темекі шегудің зияны және маскүнемдік емес, нашақорлық, қазір айтады, өте көп. Барлық біледі денсаулығы және бұл зиянды әдеттер – қарама-қайшылық. Және күн сайын көбірек жас адамдар бастайды, не темекі шегуге, не ішу, ал біреулер жүреді және ең қорқыныштысы — қабылдайды психотроптық заттар.

Үшін нақты туралы айтуға, және әрбір осы әдеттерден керек, бұл-өте көп уақыт. Сондықтан да тоқтап, олардың егжей-тегжейлі талдау. Жай ғана есте сақтаймыз, бұл әкеледі аурулары және өте ерте қайтыс болған.

Балалар, қалай ойлайсыз, біз сізбен барлық негізгі ережелері денсаулық атады? (оқушылардың жауаптары)

Пәнінің мұғалімі. Тағы бір басты ережесі. Әр күні бастау оптимистік, дулатович және кәсіпшілігімен. Бұл үшін өте маңызды болып табылады адам денсаулығы.

Халқы көптен бұл байқадым. Көптеген афоризмдер және мақал-мәтелдер шақырады шектеу ағыны ойлар мен эмоциялар байланысты теріс тараптар. Міне, тыңдаңыз.

Мақал-мәтелдер:

Привяжи өзінің тыныштық — камню үшін одан да зор тыныштық, (балкарская)
Ашу-ыза – жүзді пышақ, ақыл – пышақтың сабы. (балкарская)
Бақытты адамдар ешқашан мошенничают. (голландия)
Бір жылы сөз, жылы қабақ, жақсы он соққы. (осетинская)
Кім аға емес послушался, үлкен шұңқырға тап. (шешенстан)
Мұғалім: әңгімені Аяқтай отырып, салауатты өмір салты туралы. Қазір әркім алады тест «Менің өмір сүру ұзақтығы, жасалған американдық дәрігерлер. Оқыңыз, оны мұқият және өз дәптерге жазып алыңыз жауаптар. Есептеңіз нәтижесі.

Тест

Орташа өмір сүру ұзақтығы тұрақты түрде өсуде. Бірақ әрбір, әрине, қызықтырады, оның мүмкіндігі, ұзақ өмір сүру. Бәлкім, тағы прояснит бұл тест. Сұрақтарға жауап беріңіз мүлдем шынайы, кейбір әлі поразмышляйте. Мүмкін, сізге, сіздің өмір салтын өзгерту.

Жасы маңызды емес. Бәрібір – 14 немесе 50. Есесіне, бұрын сіз болсаныз, зиянды әдеттерден, соғұрлым жақсы.

Сонымен, алайық саны 72. Одан не шегеруге немесе әлі дайындалу, оған жинаған нәтижесінде сіздің жауаптарыңыздың көзілдірік.

Егер сіз ер адам, вычтите 72 саны 3. Әйелдерге қосу керек — 72-жолдағы 4 – олар өмір сүреді және 7 жылдан артық ерлер. Демек, ерлер негізге алынады орташа өмір сүру ұзақтығы – 69 жас, әйелдерде -76.

Егер сіз өмір сүріп қаласында астам халқы 1 млн адам болса, вычтите 2 жыл.

Егер сіз тұратын елді мекенде халықпен кемінде 10 мың адам болса, бобавьте 2 жыл.

Егер сіз болашақта айналысуға ақыл-ой еңбегімен отнимите 3 жыл, егер жеке – прибавьте 3 жыл.

Егер сіз спортпен шұғылданасыз аптасына 5 рет, ең болмағанда жарты сағат болса, онда прибавьте 4 жыл; егер 2-3 есе – прибавьте 2 жыл.

Егер болашақта сіз некеге қосыңыз – 5 жыл, егер жоқ болса, онда вычтите бір жылда әр 10 жыл сайын бос өмір бастап, 25 жасқа дейінгі).

Егер сіз үнемі ұйықтап 10 сағат, вычтите 4 жыл болса, 7-8 сағат, ештеңе вычитайте.

Егер нашар ұйықтап, отнимите 3 жыл. Үлкен шаршау, және тым ұзақ ұйқы, — белгісі нашар қан айналымы.

Егер сіз жүйке, вспыльчивый, агрессивті адам, отнимите 3 жыл, егер сабырлы, ұстамды қосыңыз – 3 жыл.

Егер сіз бақытты болса, қосыңыз 1 жыл, егер несчастливы, отнимите 2 жыл.

Егер сіз алуға болады орта білім беру, қосыңыз 1 жыл, егер жоғары болса – 2 жыл.

Егер сіздің әжесі (атам) дожила до 85 жыл болса, қосыңыз 2 егер дожили 80-ге дейін, мерзімі — 4 жыл, егер кімде-кім оның кенеттен қайтыс болды, жорабек 50 жылға дейін (қайтыс инсульт, инфаркт …), вычтите 4 жыл

Егер біреу сіздің туыстары, жорабек-дан 50 жасқа дейін қайтыс болды қатерлі ісік, инфаркт және т. б., вычтите 3 жыл.

Егер сіз выкуриваете көп үш қорап, отнимите 8 жыл, егер 1 қорап – 6 жыл, және егер кем бумалар – 3 жыл.

Егер әр күні сіз выпиваете болсын тамшысын ішімдік, вычтите 1 жыл.

Егер сіздің салмағы салыстырғанда қалыпты үшін жасына және өсу салыстырғанда 20 кг, вычтите 8 жыл болса, 15-20 жыл, яғни 4 жыл болса, 5 -15 кг – 2 жыл.
Саны, ол, сонда сізде нәтижесінде, сол жасын сіз жақсарғанына. Бірақ, әрине, сіз оның превысите, егер сіз жақсы қадағалауға және болсаныз, зиянды әдеттерден.

Ұсына отырып, сізге осы ақпаратты едім, әркім түсінуі, денсаулық – ең үлкен байлық», «» ие адам, және көбікпен, ол сіздің өмір салтын байланысты, соның ішінде денсаулығы мен жақындарыңыздың және болашақ ұрпақ.

Егер сіз сау болса, онда:

— үлкен ықтималдықпен подниметесь барынша жоғары сатысына қоғамдық баспалдақтар;

— сіз кедергісіз саяхатқа шығу, еркін, ойланбастан, жылжуға бір климаттық аймаққа ауыстыру;

— сізді емес заботить физикалық және психикалық қолайсыздық;

— сіздің балалар да дені сау.

Қорытындылай келе, біздің кездесулер, тағы хочу обратить ваше внимание на ережесі денсаулығын сақтау. Сонымен, сау болу үшін қажет:

Дұрыс, әр-түрлі және теңгерімді тамақтану.
Мүмкін физикалық және шығармашылықпен белсенді.
Темекі шегуден бас тартуға және ішімдік.
Білу, қиындықтарды шеше, стрессті басқару.
Ұстану дұрыс күн режимі.
«Мен сенемін, – дейді өткен жүзжылдықта ұлы биолог, иммунолог Илья Мечников – бұл әрбір адам, 120 жыл – бұл болуы тиіс жасы. Купить денсаулығы болмайды, оның тек қана ақша табу, өзінің тұрақты күш. Тек тыңғылықты процессі мүмкіндік береді әрбір жасауға, өзін жігерлі долгожителем».

Спасибо за внимание. Өзіңізді күтіңіз! Сіздерге мықты денсаулық!

Сынып сағатының мақсаты:

Тәрбие ілтипатты қарым-қатынасын өз денсаулығына;
Уәждемесін арттыруға, салауатты өмір салтына;
Шығармашылық қабілеттерін дамыту, ой-өрісін кеңейту.
Сынып сағатының жоспары:

Кіріспе.
Сызбасы.
Біздің жетістіктеріміз. Балалар.
Мәселелерді талқылау.
Сауалнама нәтижелері.
Қорытынды.
Алдын-ала дайындық сынып сағатының.

Газет спорттағы жетістіктері туралы балаларға сынып оқушылары туралы, олардың қызығушылықтары мен отбасылар туралы, салауатты өмір салтын насихаттайды. Алдын-ала дайындау түрлі-түсті карточкалардағы тіркестер (қара) 2-тармақ сынып сағаты – схемасы), басып шығару, түрлі-түсті қағаз мәтелдер және анаксагор туралы денсаулық және салауатты өмір салты, түрі: «еңбек бәрін жеңбек», «Денсаулыққа жоқ бағасы», «дені Сау адам табиғаттың ең қымбат туындысы», «Байлық – бір айлық, денсаулық – өмір». Таратуға балаларға сұрақтар талқыланатын сынып сағатында. Жоғары сынып оқушылары жүргізеді сауалнама «Сау ма, сіз физикалық және дайындап, ол бойынша шолу жасады.

1. Кіріспе

Кіріспе мұғалім.

Ең маңыздысы бар адам – бұл өмір, ал ең құнды дүние – денсаулық. Сөздікте беріледі «деген ұғым» денсаулық: Денсаулық – бұл жай-күйі толық физикалық, психикалық және әлеуметтік әл-ауқаты ғана емес, аурудың болмауы.

Сіз тек қараңызшы, қалай үлкен адам! Қазірдің өзінде ступил Айға және көп ұзамай тоқтап қалған ауылшаруашылығы өнімдерін өңдеуші басқа планета. Міне жасайды жасанды өмірі мен ақыл, олар қабілетті болады қатынасуға табиғи. Содан кейін кетсе құрылған табиғат. Және қандай қарқынмен! Ну емес, Құдай?

Ал басқа да суреттер. Жүріп өтіңіз көшесіндегі үлкен қала: сіз әрқашан встретите көптеген адамдар шаркают подошвами по асфальту, дем әрең, ожиревшие, көз потухли. Қорқамын дрожат алдында ауруларымен және қайтыс болуымен байланысты. Иә, сол ма адам оқ Ғарыш құрды сонаты Бетховен, ұсынған ұлы мұраттар гармониялық гуманистік қоғам?

Көптеген аурулар виновата емес, табиғат, қоғам, адам өзі. Көбінесе ол ауырады, от лени және жадности, бірақ, кейде, неразумности.

Емес надейтесь медицинасына. Ол жақсы емдейді көптеген аурулары, бірақ істеу мүмкін емес адам сау. Әзірше, ол тіпті мүмкін емес үйрету, адамға айналуы сау.

Болу үшін сау ма өзінің күш-жігер, тұрақты және елеулі. Адам осындай барынша кемелдене алмайды, ол қайтаруға денсаулығы болуы мүмкін дерлік кез келген нүктесінен оның әлсіреу.

Білім саласына, денсаулық сияқты маңызды мақсат, алдында туындайды адам болған өлім айналады жақын шындыққа. Алайда, әлсіз адам, тіпті қайтыс болуы мүмкін емес, ұзаққа напугать.

Денсаулық үшін бірдей қажет төрт шарттары: физикалық жүктемені шектеу тамақтану, шынығу, уақыты және білу демалуға. Және бесінші – бақытты өмір!

Бұл денсаулығы – бақыт өзінен. Бұл дұрыс емес: денсаулыққа оңай үйренуге және тоқтату, оның нашарлай. Алайда, бұл мақсатқа қол жеткізу үшін көмектеседі, бақыт. Көмектеседі, бірақ айқындайды. Рас, ауру, ол енді дәл – бақытсыздық, әсіресе, егер ауыр.

2. Аллегрова денсаулығына байланысты

Алдын-ала дайындап, түрлі-түсті карточкалар со словосочетаниями: жылжымалы өмір салты; артық тамақ жеу; тамақтану; түнгі өмір; — зиянды әдеттер; зиянды әдеттерден бас тарту; — күн тәртібі; белсенді демалыс; толық ұйқы; азық-түлік түні; перекусы; шынығу; жеке гигиена; оң эмоциялар; күйзеліс; высоконравственное қатысы бар, өзін қоршаған адамдарға, қоғамға, табиғатқа,

Бұл карточкалар бекітіледі магнитпен тақтаға. Мұғалім ұсынады оқып қалдыру тақтасында тек қана сол карточканы, сөздері онда біз байланыстыру сау өмір. Балалар оқиды және ұсынады қалдыру олардың кейбіреулері. Қалған карточкалар шығарылады тақта (бұл кезеңде болуы мүмкін талқылау).

Схемасы жасалады салауатты өмір салтын:

жылжымалы өмір салты
дұрыс тамақтану
зиянды әдеттерден бас тарту
күн тәртібі
белсенді демалыс, толық ұйқы
шынығу
жеке бас гигиенасы
оң эмоциялар
высоконравственное қатысы бар, өзін қоршаған адамдарға, қоғамға, табиғатқа.
3. Балалар. Біздің жетістіктеріміз

Жетекші оқушы.

Бүгін біз айтатын боламыз негізінен туралы жылжымалы өмір салты, неғұрлым дәлірек – спорт туралы, туралы, физикалық күштеме, орны мен спорт біздің өмірімізде.

Қозғалыс – бұл маңызды қажеттілігі біздің ағза. Мыңжылдықтар бойы адамзат тарихындағы адамдар қасиеттерді дамыту сияқты қасиеттер шыдамдылық, ептілік, күш, жылдамдық. Бұл бастама көтерді, негізінен, қатал өмірлік жағдайлары: күнделікті сыртқы ортаның қолайсыз жағдайлармен күрес және қатал табиғи жағдайлар. Ал енді? Сұрақ туындауы мүмкін, ал ол қазір адамға жеке нагрузки? Барлық аз болып кәсіптер қолданылатын физикалық еңбек. Бірақ спорт шагает в ногу со временем. Мысал келтірейін, сол сала адам қызметінің, бірінші қарағанда, қажет жоғары интеллект және ой өрісінің кеңдігі. Ал – космонавтика. Әрбір ғарышкер – шын мәнінде многоборец, дамыған атлет. Спорт бір бөлігіне айналды. Өзгереді бағдарламасының ғарыштық ұшу, жаңа тренажерларда пысықталады жаңа дағдылары. Бірақ физподготовка қалады сөзсіз элементі әрбір кезеңін зерттеуде Ғаламның. Бұның адам ағзасына күресу үлкен артық жүктемелері пайда болатын және қону кезінде ғарыш, сондай-ақ жеңуге көмектеседі коварную невесомость.

Қазір біздің балалар айтып береді бізге өз мектептен тыс сабақтарда. Олар попытаются жауап беру бізге сұрақ: не береді, оларға қызығушылығы бойынша сабақтар. (Алдын-ала дайындалады шығыңқы. Бұл балалар, олар басқа мектептің спорт секцияларына қатысады, би ұжымдарында, театр студияларында).

Бірі-әңгімелер балалар біз көрдік, бұл іс жүзінде кез келген сабақ жүреді қандай дене жаттығуларымен. Сіз таңдайсыз осындай сабақтар, көмектесетін және денсаулығын сақтауға, білім алуға ләззат сабақ, т. е. деңгейді көтерудің бір құралы.

4. Талқылау

Пәнінің мұғалімі.

Біз көп қазірдің өзінде деді денсаулық туралы, салауатты өмір салты туралы. Қазір біз тырысамыз кейбір сұрақтарына жауап бере етуге көмектесетін кейбір қорытындылар. Сіз ыңғайсыз «курсы Здравостроение» бастауыш мектеп, сондықтан, менің ойымша, сізге қиын болады порассуждать осы мәселе бойынша. Талқыланатын сұрақтар алдын-ала белгілі болған. Сіз үйдің талқылап, олардың ата-аналарымен, жауап табу қажет және оның көздері. Бұл барлық құпталады талқылау кезінде.

Пәнінің мұғалімі.

Бірінші сұрақ осындай. Бұл үйлесімді адам» сіздің түсінігіңіз. Және маңызды ма, осылай болуы керек.

Болжамды жауаптар.

Антон Павлович Чехов деді: «адам болуы тиіс, барлық жақсы: тұлға және киім, мен жаны, және ойлау». Бұл пікір, бәлкім, айқындайды, бұл менің астында үйлесімді тұлға. Үйлесімді адам — бұл адам, ол өте жақсы дамыған дене бітімі, ой-өрісі кең, сондай-ақ адамгершілік принциптері. Мысал ретінде келтіруге болады ұлы спортшы Юрий Петрович Власова. Бұл бірегей адам. Білімі бойынша – әскери инженер, чемпионы және рекордсмені, әлем және Олимпиада ойындарының ауыр атлетика, әдебиетші және тарихшы, саясаткер – Мемлекеттік думаның депутаты. Ол бірі болды ең ұлы құрылысы мен маңызы бүкіл планетаның. Юрий Никулин де», — деді Власове: «Юрий Власов – таза, допингті. Менің ойымша, бұл эталон олимпиада чемпионы – спортшы, интеллигента азаматы». 1960 жылы Олимпиаданың ашылу Римде оған сеніп тапсырылды баруға алда біздің команда мен түсінемін. Тарихында алғаш рет Олимпиада ойындарының адам пронес развевающийся желде өз елінің туын бір қолында! Оның рекордын осы олимпиадада бүкіл әлемді таң қалдырды. Кейін рим триумф кеңес штангиста швед газеті жазыпты: «Власов жас, жан-жақты күрделі, қарғыс жұқа тарту дұрыс мықты, оның үстіне блещет парасаты. Власов – бұл сенсация бірі таң қалуының. Оның сөйлеген сөзі соншалықты тамаша, соншалықты ертегідей-кезектен тыс, оған алмайды салыстыруға бірде-бір оқиға-олимпиада ойындары тарихындағы». Үлкен спорттан кеткен соң орнатып, 31-ші, әлемдік рекорд жасады Власов болды сергеевичтің әдебиетші. Алғашқы кітабы Власова «Өзіңді жеңу» атты встречена «алақай». Бұл кітапта ол туралы әңгімелейді спорттық өмір туралы көптеген мәселелер үлкен спорт.

Мұғалім қосу.

Қазір көптеген спортшылар довольствуются ғана спортпен шұғылдануға. Олар университеттерде оқиды, ғылыммен айналысады, диссертациялар қорғайды. Мысал ретінде келтіруге болады мұндай белгілі барлық есімдері: атақты балуан Александр Васильевич Аю. Аяқталғаннан кейін спорттық мансап, ол сәтті аспирантурасын бітірген институтында дене шынықтыру. Оның ұлы Алеша барды әкеміздің және әлем чемпионы атанды. Біздің жерлесіміз Лидия Скобликова, олимпиада чемпионы конькимен жүгіру спорты бойынша. Аяқталғаннан кейін өзінің спорттық мансабын, ол жаттықтырушысы болып жұмыс істеді, диссертация қорғаған және ғылым кандидаты. Және мұндай мысалдар өте көп. Спортшылар үшін бұл – бар өмірін тағы бір қызығушылығы, мектепке бауыр басу, қызығушылық. Өйткені, тжм спорт өмірі қысқа, ал өмір жалғасады және табу керек, өзіне қолдану басқа спорт.

Пәнінің мұғалімі. Екінші мәселе, біз талқылаймыз

Көмектеседі ма спортпен айналысу танып-білуге, өзін-өзі?

Оқушы. Спорт – бұл шығармашылықты талап ететін жан-жақты дайындау.

Спортшыға керек ғана емес, күш, төзімділік, бірақ және аналитикалық ақыл. Әлемге әйгілі қазақстанның еңбек сіңірген спорт шебері, еркін күрестен үш дүркін олимпиада ойындарының чемпионы, жеті мәрте әлем чемпионы Александр Медведь дейді.

«Жеңіліс подстегивает спортшы қатысты. Начинаешь талдау, өз қателерін іздеу, жаңа тактикалық тәсілдер мен жолдары. Мен бірнеше рет бомба болгарином Османом Дуралиевым. Және оның жаттықтырушысы Петр Райков деді маған жекпе-жектен кейін: «Неге мен сені қалай спортшының сапасын білемін, бірақ сен бүгін тағы да болды непредсказуем».

Оқушы. Өте ерекше қазақстан тарихы жұп мәнерлеп сырғанауда – Елена Бережной мен Антон Сихарулидзе. Мүмкін, бір кездері бұл оқиға болады сюжет үшін голливуд фильмі. Елена Бережная өнер көрсеткен с Олег Шляховым үшін Латвияға. Жаттығу оқиға қорқынышты оқиға: орындау кезінде синхронды қос айналу серіктес бітеме зубцом керек басқа Елена. Қыз алды тяжелейшую жарақат бас. Операциядан кейін дәрігерлер тыйым салды оған, тіпті, ойлау про спорт. Бірақ өзі Лена втайне армандайтынмын және верила өз қалпына келтіру және қайта оралуға мәнерлеп сырғанау. Оған көмектесті барлық: жаттықтырушы – Тамара Москвина, ата-аналар, достар мен сүйікті адам, мәнерлеп сырғанаушы Антон Сихарулидзе. Ол сыйлауы тиіс сүйікті ауруханаға кітаптар көп оқып, дауыстап тезірек қалпына келіп, әңгіме. Операциядан кейін үш айдан соң, ол жетк жеңімпазы лена мұз айдынына, ал бір жылдан кейін олар оралды, құрама құрып, бір-екі: Бережная және Сихарулидзе. Бір жылдан кейін олар әлем чемпионатына қатысты және жүлдегерлері болды еуропалық және әлемдік чемпионаттар.

Пәнінің мұғалімі. Қол жеткізу осы заманғы спортшылар өте жоғары. Және табысқа қол жеткізу үшін келеді беруге, спортқа барлық ой, күш, тіпті денсаулығы. Сонымен қатар, маңызды сабақтар қажет және недюжинные жеке деректер, қабілетін, және белгілі бір қойма сипаттағы. Сонымен қатар, жасыратыны жоқ, шамадан тыс дене жүктемелері, кәсіби спортта жиі әкеледі өте жағымсыз салдарларға. Дене шынықтыру және сол әкеледі және жақсы көңіл-күй, көтеріңкі көңіл-күй, өзін-өзі сенімділік, онсыз қазіргі уақытта кез-жақсы маман, сәтті мансап жасауға. Бірақ осыған сіздің назарыңызды аудару қажет тағы бір нәрсе, қарамастан травмотичность кейбір спорт түрлерінің спортшылары кейін ауырған, жарақат армандайды бір қайта оралу спорт. Демек, бар чарующее, самат қордабаев, актер, жане адам, ол вкусил жеңістің қуанышы. Дүниеде көптеген чемпиондары, тіпті мүмкін емес сипаттау болса, мақтаныш сезім, толқу, бақыт, олар тап болған спортшы тұр көтерілді, ал бұл уақытта еліміздің әнұраны шырқалды.

Пәнінің мұғалімі. Біздің төртінші мәселе, біз талқылаймыз, осындай. Рим дәрігері Цельс делил емдеу үш тәсілі: шөптер, хирургиялық жолмен өмір сүру. Қандай тәсілі сіз ең ақылға қонымды?

Оқушы. Ғалымдар қарастыра отырып, барлық ықпал ететін факторлар денсаулық, анықтағандай, адам денсаулығы келесі факторларға тәуелді болады:

сыртқы ортадан – 20-25%
от генетикалық бейімділігіне – 15-20 %
денсаулық сақтау – 8-10%
өмір – 50-55%.
Зиянды өмір сүру жағдайлары, қоршаған орта өтеуге болады немесе алып тасталсын дұрыс өмір сүру. Адамдар көп жағдайда өзінің салмағына жүргізеді қате өмір сүру салты. Ең бастысы, денсаулық үшін – бұл қимыл белсенділігі, қозғалғыштығы. Ғалымдардың мәліметтері бойынша, тіпті мектеп жасындағы балалар ғана алады 60% қозғалысының нормалары бар болған кезде дене шынықтыру сабақтарының. Ал ересектер – мен үшін аз. Көптеген ересек адамдар жүргізеді және аз қозғалатын өмір салты, жаттығулармен айналысады. Тіпті бізге мүмкіндік беріледі танытуға өз қимылдау белсенділігін, біз өзінің әдеттерден емес пайдаланамыз берген мүмкіндігі бар.

Мысалы, таңертең, қашан асығамыз жұмысқа немесе мектепке тырысамыз влезть в лық толған көлік, орнына выйти из дому 40 минут ертерек және жұмсау кезінде, жылдам жүру, т. е. g -. Егер сіз өмір сүріп, 5 немесе 10-қабатта, асықпаңыз, лифтіні, поднимайтесь дейін жаяу пәтер. Сіз укрепите бұлшық және үйреніңіз дұрыс дем. Біз жиі әр түрлі импорттық өнімдер және жартылай дайын өнімдерге, онда өңдеуден кейін қалған жоқ, ешқандай биологиялық белсенді заттар. Есте рецептер өз әжелер мен аналар, олар әлдеқайда дәмдірек және пайдалырақ. Сондықтан, менің ойымша, денсаулық үшін ең бастысы – дұрыс өмір салты.

Пәнінің мұғалімі. Бар басқа көзқарас. Выслушаем.

Оқушы. Ал менің ойымша, науқастарды емдеуде пайдалануға болады әр түрлі әдістері. Қазіргі ғылым бір орында тұрмайды, және пайда жаңа емдеу әдістері. Сондықтан, үшін адам денсаулығы қолдану қажет барлық, ол бүгінгі таңда адамзатқа белгілі. Бар аурудың мүмкін емдеуге ғана көмегімен жедел араласу. Мысалы, барлық белгілі аппендицит. Оны жоюға ғана болады. Бұл ретте, егер уақытында осы жасауға емес, онда адам дамуы мүмкін перитонит, және мүмкін, тіпті өлуі. Ал болмашы ауытқулар организмде болатын қайын траволечением немесе қабылдаумен витаминдер. Сондықтан, менің ойымша, дәрігер мен науқас адам болуы тиіс емдеу кезінде әр түрлі әдістерін қолдануға емес, артықшылық беруге қандай-да бір әдісі.

5. Сауалнама нәтижелері

Пәнінің мұғалімі. Балалар 11 сынып оқушылары арасында сауалнама біздің сынып. және нәтижелерімен таныстырады. Жоғары сынып оқушылары да береді бізге кейбір ұсыныстар, бұл үшін жақындауға идеалға салауатты өмір салтын.

Сынып сағатының соңында тілеймін, барлық қатысушыларға зор денсаулық тіледі. Және есіңізде болсын, табиғат бізге өте жомарт. Өйткені, жеткілікті небәрі 20 – 30 минут күні жұмсауға физзарядку, бірақ мұндай үшін вспотеть және пульс участился екі есе төмендетіп, жүрек ауруы қаупін 2-3 есе. Көбірек қозғалыңыз.

Және аяқтаймыз біздің сынып сағаты стихотворением Давид Тухманов.

Оқиды оқушысы.

Мы рождены, чтоб на свете жить долго:
Грустить мен ән, күлкі және сүю,
Бірақ ол үшін болды барлық арман болуы мүмкін,
Біз барлық денсаулық сақтау.
Сұра: дайын ба сен — —
Белсенді жылжыту және келгенінше бар ішуге болады?
Отбросить сигареттен? Растоптать есірткі?
Және тек сонда ғана денсаулық сақтау?
Взгляни айналасында: тамаша Табиғат
Бізді онымен түрлі әлемде өмір сүру.
Дай руку, дос! Давай с тобой көмектесеміз
Планетада барлық Денсаулық сақтау!
Сауалнама «Сау ма, сіз физикалық?»

Әрбір сұрақ таңдау керек жауаптың бір нұсқасы.

Ретінде жиі сіз дене жаттығуларымен айналысасыз?
а) аптасына төрт рет
б) екі-үш рет
в) аптасына бір рет
г) кейде

Қандай қашықтықты жаяу жүріп өтесіз!
а) 4 км
б) шамамен 4 км
в) кемінде 1,5 км
г) 500 метр

Going мектеп немесе секцияға, сіз:
а) жаяу барамыз
б) бір бөлігі — жаяу барамыз, пайдалана отырып, көлік
в) әрдайым пайдаланатын көлік

Егер сіздің алдыңызда таңдау: идти баспалдақпен немесе пайдалануға лифт, сіз
а) поднимаетесь үнемі баспалдақпен
б) поднимаетесь саты бойынша, егер жүк
в) кейде пайдаланасыз сатымен
г) әрқашан пайдаланасыз лифтімен

Демалыс күндері сіз
а) бірнеше сағат жұмыс істейсіз үйде немесе балабақшада
б) күні бойы қозғалыста, бірақ физикалық еңбек
в) отырғандарға бірнеше қысқа серуендеу
г) оқып, теледидарды
Бар «а» — » бонус-4 ұпай, «б» — 3 ұпай, «в» — 2, «г» — 1

Қорытындылау:

Егер сізде 8-13 балл, онда сіз ленивы қажет дене жаттығуларымен айналысуды;

Егер сізде 14-17 балл болса, сіздің қимыл белсенділігі орта деңгейде;

Егер сізде 18 және одан жоғары балл болса, сіздің қимыл белсенділігі қалыпты.

Мақсаты: оқушыларда ұғымдарды СӨС туралы, ойлануға көмектесу қажеттігі туралы денің сау, баулу, денсаулығын нығайту және сақтау, тұжырым, денсаулығына ықпал.

Міндеттері:

Оқыту: студенттерге түсіністік туралы оқушылардың ұғымы «денсаулық» және «салауатты өмір салты».
Дамытушылық: дамыта, салауатты өмір салтының мәдениетін, әрекет игілігі үшін, өз денсаулығын және айналасындағылардың денсаулығын.
Тәрбиелік: ұқыпты қарауға тәрбиелеу, өз денсаулығына және айналасындағылардың денсаулығына.

Іс-шараның барысы
1. Орг. кезде
Денсаулық — бұл дегеніміз.
Оны сатып алуға болмайды.
Бір күні потерявши,
Оның ішінде қайтаруға міндетті.

Емес, қарызға досымның,
Жеңіске емес » лото,
Себебі денсаулық, бақыт,
Сеніңіз емес шығар онда.

Дені сау балалар — үлкен бақыт. Ғасырлар бойы адамдар іздеген панацею аурулар мен көрген оның құпиялары болса ерекшелігі тамақтану, шынығу, онда жекелеген түрлерінде жеке жаттығулар. Ал бұл панацея көрсетіледі жанында. Ол мұның салауатты өмір салты. Бірінші минуттан бастап бала бұл шындық болуы тиіс, оның тәрбие — отбасында негізі қаланады, пирамида денсаулық, үстіне адам көтеріледі, өмір бойы. Қазіргі уақытта, шиеленіскен мәселелердің бірі болды ауырса. Жиі біз білеміз аурулары туралы, олар қосады бізге экология, ластануы, судың ненатуральные өнімдері. Сіз балалар үйрету керек, салауатты өмір салты, ерте жастан бастап. Сіз — бұл біздің болашағымыз, біздің шабуылдады.

Отбасы — бұл өте маңызды әлеуметтік бірлік, ол қорғауында. Қр Конституциясының 27-Бабына, ҚР айқын баяндалып, бұл:

Ана мен бала, отбасы мемлекеттің қорғауында болады.
Балаларына қамқорлық жасау және оларды тәрбиелеу — тең құқығы және міндеті.
Еңбекке қабілетті балалар, 18 жасқа толған, қамқорлық керек еңбекке жарамсыз ата-анасына.
Қауымдастық

Егер отбасы — бұл құрылыс, онда қандай……
Егер отбасы — бұл музыка, онда қандай….
Егер отбасы — бұл геометриялық фигурасы болса, ….
Егер отбасы — бұл көңіл-күй, онда қандай…

2. Хабарлама тақырыбы сынып сағаты
Проблемалық сұрақ: Бұл турасында бірде-қанша ақша бар? Ол адам үшін бәрінен не қымбат? Егер оның потеряешь, онда оны қайтару өте қиын, ал кейде тіпті мүмкін емес. Дұрыс, денсаулық!

Тақырыбы біздің бүгінгі сынып сағатының «дені Сау балалар-дені сау отбасы». Бәлкім, әрбір отбасының өз құпиясы денсаулығын сақтау, өз салт-дәстүрі салауатты өмір салтын, бөлісу, пожалуйста. Мүмкін, біреу отбасымен жасайды қыста шаңғымен серуендеу, катается конькимен немесе шынықтырып әсері қандай?

Сіз білесіз бе, бұл. Ендеше мен сіздерге сұрақтар, ал сіз жауап беріңіз «иә» немесе «жоқ».

Ойын «Иә — Жоқ»

Қандай денсаулық болады?
Мүмкін, сиыр сүті?
12 темекі?
Ал достар эстафета?
Жаттығу және жаттығу керек.

Қызылша, қызанақ, морковка?
Шаң мен кірден бізге?
Штанга немесе жай ғана гір?
Күн, ауа және су керек?
Өте майлы тағам?

Қорқыныш, алаңдатып отыр, тоска?
Скейтборд — тақта?
Спорт, жаттығу, жаттығулар?
Ал компьютерлік бдения?
Жүгіру парк бойынша таңертең?

Музыкалық тарарам?
Ұйқы терең түске дейін?
Полуночная әңгіме?
Егер қатал бізде режимі —
Біз денсаулығына прибежим!

Молодцы! Орындады!

3. Әңгіме
Әр ата-ана қалайды көріп, өз балалары дені сау және бақытты, бірақ ойланбайды, қалай олардың балалары өмір сүрген доспыз өзіңмен бірге олардың қоршаған әлеммен, адамдармен.

Құпиясы осы үйлесім оңай — салауатты өмір салты:

қолдау физикалық денсаулық (ролик № 1)
күн тәртібі (ролик № 2)
дұрыс тамақтану,
жеке бас гигиенасын сақтау.
Балалар, қалай ойлайсыз, қалай ауырып сақтамау жеке тазалық? (микробтар) дегеніміз Не жеке бас гигиенасы? Атаңыз: атақты жеке гигиена ережелері.

1-ші ереже. Умывайтесь таңертең, ұйқыдан кейін. Қолыңызды жуыңыз, тұлға, мойын, құлақ.
2-ші ереже. Қолыңызды жуыңыз және ұйықтар алдында аяқтарын.
3-ші ереже. Міндетті түрде қолыңызды жуыңыз кейін ойындар, серуен, қарым-қатынас жануарлармен, дәретхана.
4-ші ереже. Кемінде аптасына бір рет ванна қабылдаңыз.

— Дұрыс, өйткені тазалық — денсаулық кепілі!

— Қазір біз туралы әңгімелесейік дұрыс тамақтану!

Дұрыс тамақтану болуы тиіс тұрақты, алуан түрлі, бай көкөністермен және жемістермен. Барлық азық-түлік, олар қоректенеді, адам үшін пайдалы. Мектеп асханасында дайындайды тағамдар пайдалы азық-түліктер, сондықтан сізге съедать барлық, бұл ұсынады біздің аспазшылар. Дұрыс тамақтану — шарт-денсаулық, дұрыс — әкеледі аурулары.

Музыкалық физминутка «Көңілді күн» (ролик № 3)

Ретінде деп атауға болады онда, біз сізбен қазір немен айналыстыңыз?

Дұрыс, жаттығу, сергіту сәтін, т. е. біз жүргіземіз белсенді өмір! Жаттығу керек ерінбеу керек әр күні таңертең, ол картасына күні бойы.

— Қандай күн режимі талаптарының бірі салауатты өмір салтын? Ұсынамын ойынын ойнап. Ұсынылған суреттер установи кезектілігін күн режимі.

Ойын: «Дұрыс күн режимі»
Спорт туралы жұмбақтар

Қазір көрейік отгадаем жұмбақтар спорт туралы, ал отгадки деп атайық орыс, қазақ, ағылшын тілдерінде.

1. Кім қарда тез кетеді
Провалиться қорықпайды? (шаңғышы, шаңғышы,skier)

2. 10 плюс бір біреуді
доп келеді жүру қақпасына,
ал 11 басқа да пустить ұмтылады. (футбол, футбол,football)

3. Двухметровая детина
Допты допқа, олар екінші,
Өйткені, себет-онда тесігі бар! (баскетбол, баскетбол, dasketball)

4. Зеленый луг,
100 орындықтарды ғана айналасында,
қақпадан қақпаға дейін
бойко жүгіреді халық
қақпада осы
рыбацкие желі (стадион, стадион, stadium)

5. Мұз айналасында мөлдір, жалпақ
екі темір жолақтар
ал олардың үстінен біреу пляшет
секіреді, қолмен машет (мәнерлеп сырғанаушы, сочи олимпиадасының мәнерлеп сырғанаушы, figure skatep)

— Жарайсыңдар!

Топпен жұмыс

— Ережелері бар көмектесетін адамға өсуі дені сау, мықты, жизнерадостным, дайын еңбекке, оқуға және жалпы өмір.

Тапсырма: әр топқа жазу ережесі үшін қажетті денсаулығын нығайту

Көп қозғалу керек, таңғы жаттығу.
Мектепке және кері баруға жаяу.
Орындауға сергіту сабақтарында.
Орындауға үй.
Айналысуға спорттық үйірмелерде.

Работа с пословицами мақал-мәтелдер

Ал сіз білесіз бе, бұл туралы халық денсаулығы жазды көптеген мақал-мәтелдер бар? Қазір боламын зачитывать начало мақал-мәтелдер, ал сіз оны жалғастыру.

Чистота — залог…… (денсаулық)
Здоровье в порядке — спасибо — …… (зарядтау)
Денің сау болсын десең— …….. (білім)

Дені саудың — жаны сау … (рух)
Кім аккуратен, сол адамдарға ……….. (жағымды)
Тазалық — ең үздік …….. (сұлулық)

4. Қорытындылау:
Отбасы бұл — ең жақын әлемде адамдар, бұл сол, кім бөледі, сенімен барлық қуанышы мен мұңы, көтерілулер мен құлау. Сондықтан, маған өте тілейміз, сенімді болыңыз, бір-біріне жақсы қолдау көрсетіңіз жақын, және сіздердің отбасы ғана нығаяды!

Бұл бақыт үшін адамдарға қажет?
Өмір сүру отбасы үлкен және тату!
Мейлі отбасы күтеді және жылытып тұрғанда,
Қорғайды және лелеет,
Болады берік, жаңғақ —
Чтоб барлық келді жетістік!

Мен үміттенемін, сіз, балалар, жасасаңыз дұрыс таңдау және войдете үлкен өмірге дені сау, жизнерадостными, тілектес адамдар, сенімді, өз күшіне және қабілетті кез келген мәселені шеше алатын.

Дүниеде айтады: «дені Сау боласың болса, бәрі де болады!». Сондықтан барлық болыңыз сау! (видеоролик № 4)

Сабақтың тақырыбы: Денсаулық және салауатты өмір салты

Сабақ түрі: жаңа Сабақ материалын.

Сабақтың мақсаты:

Оқу: Таныстыру, «ұғымымен» адам денсаулығы, денсаулық критерийлері, факторлар әсер қалыптастыру. Қалыптастыру, оқушылардың дүниетанымын, салауатты өмір салты туралы.

Тәрбиелік: Оқушылардың өз денсаулығына жауапкершілікпен қарау және айналасындағылардың денсаулығына.

Дамытушылық: танымдық талдай және қорытынды жасау. Шығармашылық ойлауын дамыту, оқушылардың.

Материалдық-техникалық жарақтандыру сабақ: Плакаттар. Компьютер,

САБАҚТЫҢ БАРЫСЫ

1. Ұйымдастыру кезеңі: Хабарлама тақырыбы сабақтың мақсаты мен таныстыру қысқаша мазмұны сабақ.

2. Өзектендіру тірек білімдерін және мотивация оқу қызметі: миға шабуыл «денсаулық деген Не?»

«Ватмане бейнеленген сурет-күн. Кел ұсынамыз, бұл күн біздің денсаулығы және сәуледе бұл күн запишем жауаптар біздің сұрақ. Оқытушы жазады жауаптардың барлық нұсқалары. Содан кейін ұсынады ұғымын анықтау денсаулық Ұйымының » Денсаулықты Қорғау. Анықтау бойынша, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) анықтамасы бойынша, денсаулық – бұл физикалық, рухани және әлеуметтік әл-ауқаты ғана емес, болмаған аурулар мен физикалық ақаулары. «Қолдану бізге бұл білу адам приспосабливаться, қоршаған ортаға және өзінің жеке мүмкіндіктеріне, қарсылық сыртқы және ішкі жауларға» және аурулары.

3. Жаңа материалды баяндау

Проблемалық сұрақ. 1. Қандай денсаулық адам өміріндегі? 2. Неге тәуелді? Лекция элементтері бар әңгіме.

Денсаулық — бұл бірінші және маңызды адам қажеттілігі қабілеттігін анықтайтын және оны қамтамасыз ететін гармоническое развитие личности. Ол болып табылады маңызды алғышарты — қоршаған әлемді танып білуге, өзіндік бекуге қатары да артып келеді. Белсенді ұзақ өмір — бұл маңызды қосылатын адами фактор. Жалпы, туралы айтуға болады үш түрлері денсаулық: денсаулық-дене, психикалық және рухани (әлеуметтік): Физикалық денсаулық — бұл табиғи жағдай болып, ағза қалыпты жұмыс істеуіне, оның барлық органдары мен жүйелер. Егер жақсы жұмыс істейді, барлық органдар мен жүйелер, онда бүкіл ағза (жүйесі саморегулирующаяся) дұрыс жұмыс істейді және дамиды. Психикалық денсаулық жай-күйіне байланысты, бас миының, ол сипатталады деңгейі мен сапасына, ойлау дамыту, көңіл мен еске факультативтік дамуымен, жігерлілік қасиеттерді қалыптастыру. Адамгершілік денсаулық анықталады сол моральдық принциптері, негізгі болып табылады әлеуметтік өмірі, яғни, өмір сүру белгілі бір адамзат қоғамы. Бар бірқатар ұйғарымдар, олар, әдетте, құрамында бес өлшемдерін анықтайтын, адам денсаулығына: • толық физикалық, рухани, ақыл-ой және әлеуметтік әл-ауқаты; • ағзаның жақсы жұмыс істеуін жүйесінде «адам —қоршаған орта»; • білу приспосабливаться үнемі өзгермелі жағдайларға өмір сүру қоршаған ортаға; • аурудың болмауы; • қабілеті толыққанды орындалуы негізгі әлеуметтік функциялары.

Денсаулығына әсер ететін. Не әсер етеді?

Жаттығу: «әсер ететін Факторлар.

Оқушылар жазады карточкаларда түріндегі бұлттардың факторлар адам денсаулығына әсер ететін, және бұл содан кейін бұлттар жабады Күн. Қандай көңіл-күй болғанда, ауа райы жылы ма? Ал бұлтты? Талқылау. Бұл әсері білінеді екі тобы бар: ішкі және сыртқы. Ішкі – бұл әсері тұқым қуалаушылық (генетикалық фактор) – 20% Сыртқы – қоршаған орта (20%), қызмет (10%) өмір Салты-50% әсер етеді біздің денсаулық! Барлық завесить қалай біз распорядимся табиғи сыйы мен, әрине, басқа да біз оларға билік етуге құқығы жоқ. Өмір салты – бұл өзара қарым-қатынастар жүйесі, адамның өз-өзімен және факторлар сыртқы ортасы.

Факторлар сыртқы ортасы болады:

жеке (қысым, сәулелену, температура);

 химиялық (азық-түлік, су, улы заттар);

 биологиялық (өсімдіктер, микроорганизмдер, жануарлар);

 психологиялық (әсер ететін эмоциялық саласына арқылы көру, сыры, иіс сезу, дәм, есту, және тудыратын оң немесе теріс реакция).

Салауатты өмір салты — егер ол жеке жүйе мінез-құлық және әдеттер әрбір жеке адам қамтамасыз ететін, оған қажетті деңгейін және өмір тіршілігінің дені сау, ұзақ өмір сүру. Салауатты өмір салтын едәуір дәрежеде ықпал етеді оңтайлы қанағаттандыру жеке адамның рухани қажеттілігін қалыптастыру әлеуметтік белсенді тұлғаның понимающей жеке жауапкершілік, өз денсаулығы жағдайын критерий ретінде әлеуметтік — экономикалық даму. Атап өту қажет, бұл ерекше мәні бар бүгін иеленеді қалыптастыру, салауатты өмір салтын, жастардың бойында. Дұрыс тамақтану — бұл маңызды шарты, адам денсаулығын, оның жұмыс қабілетін және ұзақ өмір. Бұл тамақтану дұрыс па? Бұл алуға тағаммен жеткілікті мөлшерде және дұрыс қатынасы ағзаға қажетті заттар: белоктар, майлар, көмірсулар, минералды тұздар, витаминдер және су. Режим – бұл белгіленген тәртібі, өмір, адам, ол қамтиды еңбек, тамақтану, демалыс және ұйқы. Сұрақ: қай салауатты өмір салты «жеке жүйесімен мінез-құлық»? Әрбір адам бірегей және қайталанбас. Ол жеке өзінің мұрагерлік қасиеттері және өзінің стремлениям мен мүмкіндіктері. Белгілі бір дәрежеде қоршаған орта адам сәрсенбі (үй, отбасы және т. б.) жеке сипатқа ие, яғни, жүйе оның өмірлік қондырғылар және іске асыру ойларын жеке сипатқа ие. Барлық мүмкін темекі шегуге болмайды, бірақ көптеген адамдар темекі шегеді; барлық мүмкін спортпен айналысуға, бірақ айналысады, оларға салыстырмалы аз адамдар; барлық мүмкін сақтауға рационалды тамақтану режимі, бірақ бұл бірлік. Осылайша, өз денсаулығын нығайту және сақтау, әрбір адам жасайды, өз салты, өз жеке жүйесін мінез-құлық, ең жақсы түрде қамтамасыз етеді, оған қол жеткізу физикалық, жан және әлеуметтік әл-ауқаты. Қалыптастыру үшін салауатты өмір салтының жүйесін білу қажет факторлар оң әсер етеді адам денсаулығы. Оларға мыналарды жатқызуға болады күн тәртібін сақтау, дұрыс тамақтану, шынығу, дене шынықтырумен және спортпен шұғылдану, адал айналасындағы адамдармен қарым-қатынасына. Ескеру керек және факторлар, теріс денсаулығына әсер етуші: темекі шегу, ішімдік пен есірткіні пайдалану, эмоционалдық және психикалық шиеленісті қарым-қатынас кезінде қоршаған адамдармен, сондай-ақ қолайсыз экологиялық жағдай. Сұрақ: Қалай ойлайсыз қандай факторлар кедергі айналысу денсаулықты?

4. Бекіту жаңа материалды:

Әңгіме

Денсаулық –бұл….

 Қандай түрлері болады.

 Қандай негізгі факторлар әсер етеді денсаулық.

 Қандай тұжырымдар сіз үшін жасадық тақырыпты талқылау барысында бүгінгі сабақтың? Болады заставить адам деңгейіндегі дені сау болу керек.

5. Сабақты қорытындылау:

Аңыз.

Бір кездері ежелгі Қытайда өмір сүрген өте ақылды және гордый белгілі вельможа. Бір күні бүкіл ел бойынша жуықтайды, бұл шекарада өмір сүреді дана, ең ақылды және парасатты болайық. Бұл туралы білдім вельможа. Ол өте рассердился: кім атай алады » фрукта ең ақылды болады? Вельможа бұйырды шақыруға осы фрукта өзіне. Өзі ойлап тапқан, оған жұмбақ: «Менің жолдасым қолына беруіңіз және спрячу артында, содан кейін спрошу, менің қолымда тірі немесе өлі. Егер ол айтады, бұл жанды – мен раздавлю беруіңіз керек. Егер айтпайды өлі – пішуге қолын көбелек взлетит». Міне, күні туды. Залында көптеген адамдар жиналды тыңдап, сөздік жекпе-жек екі наимудрейших. Вельможа отырып жоғары троне жасағанын және беруіңіз артында, асыға фрукта. Есіктер ашылып, залға кірді шағын өсу худенький адам. Монах қуаттап, вельможу», — деді ол дайын жауап беруге. Сонда, улыбаясь, вельможа сұрады: «Айтшы маған, менің қолында – тірі немесе өлі ме?» Ғұлама сәл ойладым, маған былай деді: «БАРЛЫҒЫ СЕНІҢ ҚОЛЫҢДА!». Вельможа растерялся шығарды беруіңіз, ол сезіп, еркіндік, қуанышпен, махая өзінің керемет қанаттары, ұшып кетті. Қазірдің өзінде сіз ұстаңыз өз қолында. Мен сіз өзіңіз ғана жауапты болады. От тебя бүгінгі мен сенің бүгінгі шешімдеріне байланысты қандай боласың сен ертең сен – болашақта.

6. Үй тапсырмасы:

Тәртібін құрастырып, өз, ол сіз неғұрлым тиімді; көрсетіңіз негізгі себептері теріс әсер ететін сіздің денсаулығыңыздың жағдайы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *